lev Dobra karma

8. 8. je galaktični dogodek leta, vpliv bo trajal...

horoskop_napoved Svet24.si

Horoskop za nedeljo, 9. avgusta

pocivalsek tonin jansa pivec-pl Reporter.si

Bo najprej padla Aleksandra Pivec, nato še ...

Klemen Grošelj Svet24.si

Klemen Grošelj: »Moja vizija razvoja Slovenije ...

pivec3 Necenzurirano

Aleksandra Pivec je žrtev – same sebe #kolumna

bejrut, eksplozija, amonijev-nitrat Odkrito.si

Zakaj je eksplozija v Bejrutu bila tako ...

sara-rutar Njena.si

Zakaj Sara Rutar prekipeva od sreče?

Ljudje

Dolgoživost je smiselna, če si zdrav

Običajno vzbujajo pozornost ljudje, ki so kljub poznim letom zdravi, dobrovoljni in aktivni. Kako vendar to dosežejo? Odkar je Greta Rozman v pokoju, je še bolj navdušena telovadka, sprehajalka, tekačica, kolesarka in plavalka kot v mladosti, ko ni imela veliko časa. Ko je bila nekoliko mlajša, je tekla maratone, udeleževala se je tudi triatlonov, kar pomeni, da je pretekla 42,2 kilometra, prekolesarila 180 kilometrov in še preplavala 3,8 kilometra.

Avtor:

Sonja Grizila

Značke:

Njen najboljši rezultat velikega maratona je bil 3 ure in 4 minute, malega pa 1 ura in 23 minut. Sedaj, ko je gospa zrelih let, raje več telovadi, pešači in kolesari. Teče v glavnem le še zase, za kondicijo in za zdravje: »Da bi ugotovila, koliko moči še imam, se sem in tja udeležim še kakšnega malega maratona, mislim, da bi lahko pretekla tudi velikega, a ker tečem le za užitek, ne pretiravam.«

Končno se posvečam sebi. S ponosom pove, da vso delovno dobo, ko je bila knjigovodkinja na davčni upravi občine Kranj, ni bila v bolniškem staležu: »Nikoli nisem bila bolna.« Pravzaprav je bila zdrava že v otroštvu, v aktivni dobi, pa tudi sedaj, odkar je v pokoju, je zdrava kot dren: »To se mi ne zdi čudno, saj sem vedno živela zdravo!«

V pokoju je dvajset let, in ker se ji leta hitro nabirajo, se zdravju sedaj še bolj posveča. Najbolj se boji, da bi bila odvisna od drugih: »Zdravje je največ, kar imamo. In ker imam čas, pravzaprav veliko časa, se brez slabe vesti skoraj ves dan posvečam sebi.«

Dnevna rutina. Vsako jutro vstane ob pol sedmih, se umije in popije dva decilitra vode. »Potem eno uro in pol telovadim, da razmigam telo in duha.« Dela splošne telovadne vaje, tudi jogo: »Vaje, tudi tibetanske, vsak dan prilagodim svojemu razpoloženju.«

Ko se razmiga, se oprha in sede k zajtrku. Najprej si naredi sok iz pese, korenja in jabolk, pozimi tudi iz pomaranč in grenivk ter drugega sočnega sadja in zelenjave. Zjutraj zaužije še žlico lanenega in žlico ribjega olja. »Mislim, da sem tudi zato bolj trdnega zdravja.« Za zajtrk ima običajno skuto in jogurt, kruha sploh ne je.   

Ko pomije posodo in pospravi, gre za eno uro na sprehod, še raje pa na kolo: »Na svež zrak, da se nadiham.«

Več v reviji Zarja Jana št. 30, 28. 7. 2020