Dennis Quaid, Laura Savoie Svet24.si

65-letni hollywoodski zvezdnik zaročen s 26-letno...

bradley, jade devis Svet24.si

Nosečnica izvedela, da ima agresivnega raka. Ni ...

NEPTUN Dobra karma

Horoskop od 21. do 27. 10: igra Neptuna in ...

Arriva, avtobus Svet24.si

Incident v Kopru: voznik z avtobusa "zmetal" ...

tori Odkrito.si

Zvezdniki z eksotičnimi ljubljenčki

SARA RUTAR Njena.si

Sara Rutar osupnila z drastično preobrazbo telesa

ana jaka Njena.si

Jaka in Ana krstila hčerko

Alter

Naše celice nahrani kisik in ne golaž!

Olimpijko Brigito Langerholc Žager smo v Zarji pred leti že predstavili. Takrat je iskreno spregovorila o tem, kako je premagala poporodno depresijo. Danes 43-letna mamica treh otrok, ki jih vzgaja z možem Urošem, uspešno pluje v podjetniških vodah. Artikel, ki ga p(r)odaja, je zadovoljno življenje, ki ga živimo s polnimi pljuči! Dobesedno. Ljudi poučuje tehniko dihanja, ki se imenuje tummo in je veščina tibetanskih modrecev. Dobesedni prevod besede tummo pa pomeni notranji ogenj.

Avtor:

Alenka Cevc

Značke:

Človek bi mislil, da je dihanje najbolj samoumevna stvar na svetu. Zakaj je treba dajati toliko pozornosti nečemu, kar deluje tako rekoč samo od sebe?

Hahaha, samo od sebe! Seveda, dokler nimaš s tem težav! Govorim lahko iz osebnih izkušenj. Dolga leta sem bila hud astmatik, začelo pa se je že z mojim rojstvom. Rodila sem se zdrava, vendar je šlo nekaj narobe. Tisto noč se je namreč v porodnišnici rodilo sedem otrok, od tega se jih je pet zastrupilo in umrlo, dva pa sva preživela. Zaradi tega sem prva tri leta ogromno časa preživela v bolnišnicah. Predstavljajte si dojenčka, ki je veliko časa ločen od staršev! To so travme, ki te zaznamujejo za vse življenje, če jih seveda ne ozavestiš. Mene je zaradi tega še dolgo v moje odraslo življenje spremljal občutek osamljenosti, za katerega nisem vedela, od kod prihaja, saj sem bila obkrožena z ljudmi, ki so me imeli radi. Šele ko sem ozavestila tisti čas, sem ugotovila, od kod ta globoki občutek osamljenosti, in ga predelala. S tem, ko sem ozavestila, kaj se mi je dogajalo, je občutek osamljenosti odšel. V najnežnejših letih sem zaradi te zastrupitve pojedla ogromno antibiotikov, posledično so se mi začele pojavljati alergije, razvila se je astma, zaradi nje sem hudo trpela v osnovni in srednji šoli. Zato zelo dobro vem, kako pomembno je dobro dihanje! Ko sem bila stara 19 let, sem odšla študirat v Ameriko, v eno najbolj onesnaženih mest. In tam sem pozdravila svojo astmo. Kakšna ironija, mar ne? Štiri leta sem delala dihalne vaje (pranajama), naučila sem se diha udžaji (dih ujjayi), za katerega pravijo, da je dih zmage, dih obvladovanja. Kot strastna in vztrajna raziskovalka sem odkrivala več vrst dihanja in jih preizkušala. Astmatičnih napadov nimam že 25 let! Zaradi vsega naštetega zelo dobro vem, da je dih pomemben in ni samoumeven!

Kakšna tehnika pa je dihanje tummo?

Stvar je v izjemno globokih vdihih in izdihih zraka, gre za izpodrivanje ogljikovega dioksida iz telesa, gre za to, da celico napolnimo s kisikom. To tehniko je od Tibetancev povzel nizozemski športnik Wim Hof, ki je lastnik množice svetovnih rekordov v preživljanju na ekstremno nizkih temperaturah. Gre za dihalno tehniko, ki omogoča nadzor nad avtonomnim živčnim sistemom v telesu. Wim Hof trdi, da s tem dihanjem lahko  zavestno nadziramo imunski sistem in ga uporabimo za boj proti različnim boleznim.

Naše celice s to tehniko, če prav razumem, izdatno nahranimo s kisikom?

Natanko tako! In to je bistvo dihanja tummo  – nahraniti naše celice. Prva in najpomembnejša hrana za naše celice je kisik in ne golaž! Pomanjkanje kisika v celicah je po najnovejših odkritjih največji dejavnik za nastanek bolezni, kot so rak, diabetes in razna vnetja v telesu. Seveda je tudi običajna hrana za celice pomembna. Čisto vsaka hrana ni dobra, izjemnega pomena je, da je ekološko pridelana in da zraste zunaj, na soncu. Tudi svetloba ima pomembno vlogo pri zdravju naših celic, zato je pomembno pojesti čim več hrane, ki zraste zunaj. Hrana, ki raste »pod polivinilom« in je škropljena, je osiromašena, prazna. Naj ponazorim s primerom. Kot veste, pica ni prav kakovostna hrana za naše celice. Izboljšamo jo lahko na primer tako, da jo izdatno posujemo z ekološko pridelanim origanom. No, in s tem se spremeni v srednje kakovostno hrano. Kar ne morem dovolj poudariti pomena ekološko pridelane hrane!

Kakšne pa so dobrobiti tega dihanja?

Ogromne! Tovrstno dihanje dokazano povečuje odpornost imunskega sistema, človek postane veliko odpornejši proti stresu in ga lažje obvladuje. Da ne govorim o tem, koliko več energije ima človek, ki prakticira tovrstno dihanje. V telesu se poveča količina hormonov sreče in posledica je občutje ugodja in ljubezni. Zanimivo je, da z dihanjem tummo lahko izgine tudi strah; na splošno pa postanemo bolj umirjeni in sproščeni. Zaradi redne vadbe dihanja tummo se izboljša tudi spanje. Še ena zelo pomembna stvar je »stranski« produkt tega dihanja – zmanjšajo se telesna vnetja! Ta tehnika tudi povečuje hitrejše kurjenje maščob, kar ima za posledico izgubo teže. Seveda ne čez noč, to je delo na dolgi rok. Dihanje tummo tudi za okoli 20 odstotkov izboljša psihofizične lastnosti telesa. To ni nekaj iz trte izvitega. Jaz sem namreč človek, ki moram stvari poskusiti, dobiti svoje lastne izkušnje, doživeti lastne občutke. Prepričala sem se, da je to res. Lani, ko sem se udeležila newyorškega maratona, sem imela premalo časa za dobro telesno pripravo, sem pa redno prakticirala dihalno tehniko tummo. In maraton sem pretekla s tako lahkoto, da še danes skoraj ne morem verjeti! Ob tisti priložnosti sem tudi ozavestila, da imam v sebi še ogromno rezerve! Dihanje tummo izjemno pomaga tudi pri obnovi telesa, saj tako rekoč odplavlja mlečno kislino, ki je slaba za mišičevje. Tehnika pomaga tudi pri uravnavanju pritiska. Ker je res močna, ni priporočljiva za nosečnice, epileptike in tiste, ki okrevajo po hudih boleznih, kot je na primer rak. Otroci lahko začnejo z njo okoli 14. leta.

Več v reviji Zarja št. 24, 11. 6. 2019.